Hace algunos años el tema de los problemas mentales que padecen algunas personas era un tema desconocido por gran parte de la población y quien padecía algún trastorno mental podía ser mal visto y excluido de la sociedad. Con el pasar de los años se han hecho estudios médicos y científicos que han logrado proveer a los especialistas de mayor y veraz información acerca de los trastornos mentales, esto ha hecho posible educar e informar a la población en general acerca del tema.
Actualmente las personas son consientes de que cualquiera puede padecer algún tipo de trastorno mental y que con la ayuda de un especialista logrará controlar y superar el problema.
Algunos problemas mentales pueden ser causa de la herencia genética de las personas, sin embargo, el acelerado ritmo de vida actual de la mayoría de las personas hace que cada vez sean más las personas afectadas por trastornos mentales, siendo los más comunes el estrés, fobias, pánico, sentirse solo, depresión y ansiedad.
Ansiedad, un problema mental común
Cuando se acercan los exámenes escolares, bodas, competencias, aniversarios u otros eventos especiales que son de gran importancia, las personas son propensas a padecer de niveles elevados de ansiedad, que pudiesen ocasionar un ataque de ansiedad inclusive. 
La ansiedad es una sensación que pone alerta al organismo de la persona, indicándole que algo malo ocurrirá anticipando una gran amenaza. Esta terrible emoción afecta a millones de personas en todo el mundo todos los días, junto al estrés son los problemas mentales más comunes de padecer.
Ataques de ansiedad
Los ataques de ansiedad se caracterizan por la intensa sensación de pánico que invade tu cuerpo y mente, suelen durar hasta 30 minutos y en algunos son acompañados de dificultad para respirar, dolores de cabezas, náuseas y mareos. Estas crisis pueden surgir luego de haber pasado un día con altos niveles de ansiedad o ser ocasionados repentinamente por alguna situación o pensamiento en específico.
Aprende a combatir la ansiedad
Si en algún momento de tu vida has padecido ataques de ansiedad, debes saber que en cualquier momento puedes volver a sufrir uno, nada mejor que evitarlo aprendiendo a combatir la ansiedad. Algunos consejos para no padecer una crisis de ansiedad son:
-Dormir y descansar correctamente, se requieren por lo menos 8 horas de sueño continuo.
-Alimentarte sanamente.
-Practicar algún deporte o actividad al aire libre.
-Dedicar parte del tiempo libre a actividades que te guste como ajedrez, lectura, manualidades, etc. 
Si sientes estás teniendo una crisis de ansiedad no debes desesperarte, respira profundamente, acepta lo que te está ocurriendo, dirígete a un lugar relajado y busca alguien con quien puedas hablar y expresar tus emociones, esto te ayudará a comprender la situación y el ataque pasará con mayor rapidez.
Acude a un psicólogo especializado en problemas de ansiedad
La ansiedad es un problema mental que puede afectar a todo tipo de personas sin importar el sexo o la edad, en todos los casos se debe acudir a un psicólogo especializado en ansiedad ya que este te indicará el tratamiento y las terapias que debes realizar según sean el tipo de ansiedad que padeces.
Es muy importante que aprendas a reconocer las crisis de ansiedad, reconozcas que es un trastorno mental muy común que padece millones de personas y que acudas cuanto antes a un especialista en busca de ayuda. Un especialista te ayudará a controlar estos episodios, evitando que puedan cronificarse o derivar en algún problema mental mayor.
